Golpe de calor: cómo reconocerlo, enfriar a la persona y cuándo llamar al 112
Mareo, dolor de cabeza, sudor y mucha sed en un día de calor. El agotamiento por calor mejora en media hora si se enfría a la persona; si no, o si aparece confusión, puede ser un golpe de calor y es una emergencia.
En pocas palabras
- El agotamiento por calor causa cansancio, mareo, dolor de cabeza, náuseas, sudor abundante, calambres y mucha sed.
- Hay que llevar a la persona a un lugar fresco, quitarle ropa, darle de beber y enfriar su piel; debería mejorar en 30 minutos.
- Si no mejora, deja de sudar con la piel caliente, está confusa, convulsiona o pierde el conocimiento, es un golpe de calor: llama al 112.
- Mayores, bebés, personas con enfermedades crónicas y quienes trabajan o hacen deporte al sol tienen más riesgo.
Agotamiento por calor
Aparece cuando el cuerpo pierde mucho líquido y sal con el calor. Los síntomas son:
- Cansancio y debilidad.
- Mareo y dolor de cabeza.
- Náuseas o vómitos.
- Sudor abundante, piel pálida y húmeda.
- Calambres en brazos, piernas o abdomen.
- Temperatura alta.
- Mucha sed e irritabilidad.
Golpe de calor
Si el cuerpo no consigue enfriarse, la temperatura sigue subiendo y aparece el golpe de calor, una emergencia médica:
- Temperatura muy alta.
- Piel caliente y, a menudo, sin sudor.
- Respiración y pulso rápidos.
- Confusión, agitación o falta de coordinación.
- Convulsiones o pérdida de conocimiento.
Cómo enfriar a la persona
- Llévala a un lugar fresco y a la sombra.
- Quítale la ropa innecesaria.
- Dale agua abundante, o bebida isotónica o sales de rehidratación, si está consciente.
- Enfría su piel: mójala con agua fresca y abanícala. Pon compresas frías envueltas en las axilas y el cuello.
Quédate con ella. Debería mejorar en unos 30 minutos. Si no mejora o aparecen signos de golpe de calor, llama al 112 y sigue enfriándola mientras llega la ayuda.
Quién tiene más riesgo
- Personas mayores y quienes viven solos.
- Bebés y niños pequeños.
- Personas con enfermedades crónicas del corazón, los pulmones, los riñones, diabetes o problemas de movilidad.
- Personas que toman algunos medicamentos, como diuréticos.
- Quienes trabajan o hacen deporte al sol.
Cómo prevenirlo
- Bebe agua a menudo, aunque no tengas sed.
- Evita salir y hacer ejercicio en las horas centrales del día.
- Busca la sombra y usa ropa ligera, clara y sombrero.
- Mantén la casa fresca: cierra persianas de día y ventila por la noche.
- Duchas o baños de agua fresca.
- Evita el alcohol.
- Nunca dejes a nadie en un coche cerrado.
¿Qué especialista te puede ayudar?
Quién puede ayudarte a prevenir problemas por calor:
Cómo preparar la consulta
Llevar esto anotado ayuda a aprovechar el tiempo de la cita:
- Qué medicamentos tomas habitualmente.
- Enfermedades crónicas que tengas.
- Cómo está tu vivienda en verano: si se calienta mucho y si tienes formas de refrescarla.
Preguntas frecuentes
¿Qué diferencia hay entre agotamiento por calor y golpe de calor?
En el agotamiento la persona suda, está cansada y mareada, pero mejora al enfriarse. En el golpe de calor el cuerpo ya no puede regular la temperatura: la piel está caliente, a menudo sin sudor, y aparecen confusión, convulsiones o pérdida de conciencia. El golpe de calor es una emergencia.
¿Qué le doy de beber?
Agua abundante. Una bebida isotónica o sales de rehidratación ayudan a reponer la sal perdida con el sudor. No des de beber a alguien confuso o inconsciente.
¿Cómo le enfrío mientras llega la ambulancia?
Envuélvele en una sábana mojada en agua fresca, abanícale o mójale con agua. Si pierde el conocimiento y respira, colócale en posición lateral de seguridad; si no respira, inicia la reanimación.
¿Puedo dejar a un niño o una mascota en el coche un momento?
Nunca. Un coche cerrado al sol se calienta muy rápido, incluso con las ventanillas algo bajadas.
¿Cómo protejo a una persona mayor en una ola de calor?
Llámala o visítala a menudo, asegúrate de que bebe aunque no tenga sed, de que su casa está fresca y de que evita salir en las horas centrales del día.
Fuentes
Fuentes consultadas para elaborar esta guía (última comprobación: 12 de octubre de 2026):
- Heat exhaustion and heatstroke. NHS, Reino Unido.
- Enfermedades causadas por el calor. MedlinePlus, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU..
Esta guía es informativa y no sustituye el diagnóstico ni el tratamiento de un profesional sanitario. Si tienes dudas sobre tu caso, consulta con tu médico. ¿Ves un error? Escríbenos a info@covaseo.com.