Ojo seco: picor, arenilla y ojos rojos, qué ayuda y cuándo consultar
Sensación de arenilla, picor, ojos rojos o que lloran más de lo normal. El ojo seco es muy frecuente, sobre todo con pantallas, lentillas y a partir de los 50, y suele mejorar con cuidados sencillos.
En pocas palabras
- El ojo seco aparece cuando no se producen suficientes lágrimas o se evaporan demasiado rápido.
- Causa picor, arenilla, escozor, ojos rojos, visión borrosa que mejora al parpadear y, a veces, lagrimeo.
- Pausas con las pantallas, limpiar los párpados, evitar ambientes secos y lágrimas artificiales ayudan.
- Un ojo rojo y doloroso, sobre todo con lentillas, o cambios en la visión requieren atención rápida.
Qué es el ojo seco
La lágrima protege y nutre la superficie del ojo. Hay ojo seco cuando no se producen suficientes lágrimas o cuando estas se evaporan demasiado rápido, a menudo porque las glándulas de los párpados no aportan bien la grasa que las protege.
Síntomas
- Picor y escozor.
- Sensación de arenilla o de cuerpo extraño.
- Ojos rojos.
- Visión borrosa que mejora al parpadear.
- Molestia con la luz.
- Lagrimeo, paradójicamente.
Qué lo favorece
- Tener más de 50 años.
- Lentillas.
- Muchas horas ante pantallas sin pausas.
- Aire acondicionado, calefacción, viento o polvo.
- Tabaco, humo y alcohol.
- Algunos medicamentos, como ciertos antidepresivos o para la tensión.
- Enfermedades como la blefaritis, el síndrome de Sjögren o el lupus.
Qué ayuda
Limpia los párpados a diario
- Aplica un paño con agua templada, no caliente, sobre los ojos cerrados unos minutos.
- Masajea suavemente los párpados con el dedo.
- Limpia el borde con un algodón húmedo para retirar grasa y costras.
Cuida el entorno y los hábitos
- Haz pausas con las pantallas y parpadea a conciencia.
- Coloca la pantalla un poco por debajo de los ojos.
- Usa un humidificador y evita que el aire te dé en la cara.
- Descansa de las lentillas.
- No fumes.
Lágrimas artificiales
Colirios, geles o pomadas lubricantes de farmacia, preferiblemente sin conservantes si los usas a menudo. No dejes ningún medicamento que te hayan pautado sin consultarlo, aunque sospeches que te seca los ojos.
¿Qué especialista te puede ayudar?
Quién puede ayudarte con el ojo seco:
Cómo preparar la consulta
Llevar esto anotado ayuda a aprovechar el tiempo de la cita:
- Qué síntomas tienes y en qué momentos empeoran.
- Cuántas horas pasas ante pantallas.
- Si usas lentillas y cuántas horas al día.
- Qué medicamentos tomas, incluidos colirios.
- Si tienes la boca seca, dolores articulares u otras enfermedades.
Preguntas frecuentes
¿Por qué lloran los ojos si están secos?
Cuando el ojo se irrita por la sequedad, produce lágrimas reflejas de mala calidad que no lo protegen bien. Por eso el ojo seco puede causar lagrimeo.
¿Qué lágrimas artificiales uso?
Hay muchas. Si las usas a menudo o llevas lentillas, son preferibles las que no llevan conservantes. En la farmacia o el oftalmólogo pueden aconsejarte.
¿Las pantallas secan los ojos?
Al mirar una pantalla parpadeamos menos y la lágrima se evapora. Haz pausas, parpadea a conciencia y coloca la pantalla un poco por debajo de los ojos.
¿Qué es la blefaritis?
Es una inflamación del borde de los párpados que altera la grasa de la lágrima y favorece el ojo seco. La limpieza diaria de los párpados es la base del tratamiento.
¿Puedo seguir usando lentillas?
Descansa de ellas y usa gafas cuando notes molestias. Si el ojo seco persiste, consulta para valorar otro tipo de lentillas o de pauta.
Fuentes
Fuentes consultadas para elaborar esta guía (última comprobación: 12 de octubre de 2026):
- Dry eyes. NHS, Reino Unido.
- Síndrome del ojo seco. MedlinePlus, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU..
Esta guía es informativa y no sustituye el diagnóstico ni el tratamiento de un profesional sanitario. Si tienes dudas sobre tu caso, consulta con tu médico. ¿Ves un error? Escríbenos a info@covaseo.com.