Quemadura solar: cómo aliviarla y cuándo consultar
Piel caliente, dolorida y que días después se pela. Una quemadura solar suele curarse sola en una semana, pero las intensas, con ampollas o malestar general, necesitan valoración.
En pocas palabras
- Una quemadura solar es un daño de la piel por exceso de sol; suele mejorar en 7 días.
- Sal del sol, refresca la piel, aplica aftersun o hidratante sin perfume, bebe agua y toma paracetamol o ibuprofeno si duele.
- No revientes las ampollas, no arranques la piel que se pela, no pongas hielo ni vaselina y evita la ropa ajustada.
- Si hay ampollas o hinchazón, fiebre, mareo, náuseas, dolor de cabeza o calambres, o es un bebé o un niño pequeño, consulta hoy: puede ser un golpe de calor.
Síntomas
- Piel caliente al tacto.
- Dolor o escozor.
- Piel que se pela a los pocos días.
- Ampollas si la quemadura es intensa.
En pieles claras se ve roja o rosada; en pieles oscuras puede no notarse el cambio de color.
Qué hacer
Sí
- Sal del sol cuanto antes.
- Refresca la piel con una ducha, un baño o una toalla húmeda; cuidado de que los bebés no se enfríen.
- Aftersun o hidratante sin perfume.
- Bebe agua y evita el alcohol.
- Paracetamol o ibuprofeno si duele.
- Cubre la zona del sol hasta que cure.
No
- No uses vaselina.
- No pongas hielo.
- No revientes las ampollas.
- No te rasques ni arranques la piel que se pela.
- No lleves ropa ajustada sobre la quemadura.
Cuándo puede ser algo más
Una quemadura solar intensa puede acompañarse de agotamiento por calor o golpe de calor, que pueden ser graves. Si hay fiebre, mareo, náuseas, dolor de cabeza o calambres, consulta hoy.
¿Qué especialista te puede ayudar?
Quién valora una quemadura solar:
Cómo preparar la consulta
Llevar esto anotado ayuda a aprovechar el tiempo de la cita:
- Cuánto tiempo estuviste al sol y a qué hora.
- Qué zona y qué extensión tiene la quemadura.
- Si tienes fiebre, mareo o náuseas.
- Qué medicamentos tomas: algunos aumentan la sensibilidad al sol.
Preguntas frecuentes
¿Por qué no se pone hielo?
No se recomienda poner hielo ni bolsas de hielo sobre la quemadura. Mejor una ducha o un baño frescos o una toalla húmeda.
¿Puedo reventar las ampollas?
No. Déjalas intactas y, si la quemadura tiene ampollas, consulta hoy con tu médico.
¿Cuánto tarda en curarse?
Suele mejorar en unos 7 días. La piel se pela a los pocos días.
¿Las pieles oscuras se queman?
Sí. En pieles negras o morenas puede no verse el cambio de color, pero la piel se calienta, duele y puede pelarse.
¿Por qué es importante evitarlas?
Porque quemarse aumenta el riesgo de cáncer de piel.
Fuentes
Fuentes consultadas para elaborar esta guía (última comprobación: 12 de octubre de 2026):
- Sunburn. NHS, Reino Unido.
- Quemadura solar. MedlinePlus, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU..
Esta guía es informativa y no sustituye el diagnóstico ni el tratamiento de un profesional sanitario. Si tienes dudas sobre tu caso, consulta con tu médico. ¿Ves un error? Escríbenos a info@covaseo.com.