Sarpullido por calor (sudamina): cómo aliviarlo
Granitos pequeños que pican o pinchan después de sudar mucho. El sarpullido por calor es molesto pero casi siempre inofensivo, y mejora solo en unos días si mantienes la piel fresca.
En pocas palabras
- Aparece por sudar mucho: las glándulas del sudor se tapan y unos días después sale el sarpullido.
- Son granitos elevados de 2 a 4 mm, a veces con líquido, con picor o sensación de pinchazos e hinchazón leve. No se contagia.
- Lo principal es mantener la piel fresca: ropa de algodón suelta, ropa de cama ligera, duchas frescas y beber líquidos.
- Consulta si no mejora en unos días o si tu bebé tiene un sarpullido que te preocupa.
Síntomas
- Granitos pequeños y elevados, de 2 a 4 mm; algunos con líquido.
- Picor o sensación de pinchazos.
- Hinchazón leve.
Se ve rojo en piel clara y puede verse gris o blanco en piel oscura. Puede salir en cualquier parte y extenderse.
Mantén la piel fresca
- Ropa de algodón suelta.
- Ropa de cama ligera.
- Baños o duchas frescos.
- Bebe líquidos para no deshidratarte.
Calma el picor
- Frío (paño húmedo o hielo envuelto) hasta 20 minutos.
- Toquecitos en lugar de rascar.
- Evita geles y cremas con perfume.
¿Qué especialista te puede ayudar?
Quién valora el sarpullido por calor:
Cómo preparar la consulta
Llevar esto anotado ayuda a aprovechar el tiempo de la cita:
- Cuándo apareció y si coincidió con calor o sudor.
- Dónde está y si se ha extendido.
- Qué cremas o productos has usado.
Preguntas frecuentes
¿Por qué lo tienen tanto los bebés?
Porque no regulan la temperatura tan bien como los adultos y los niños mayores.
¿Se contagia?
No.
¿Qué hay en la farmacia?
Loción de calamina, antihistamínicos en comprimidos o crema de hidrocortisona. La hidrocortisona no se da a menores de 10 años sin consultar al médico.
¿Cómo calmo el picor?
Algo frío, como un paño húmedo o hielo envuelto, hasta 20 minutos. Da toquecitos en lugar de rascarte.
¿Cómo se ve en piel oscura?
Cuesta más verlo y los granitos pueden parecer grises o blancos.
Fuentes
Fuentes consultadas para elaborar esta guía (última comprobación: 12 de octubre de 2026):
- Heat rash (prickly heat). NHS, Reino Unido.
- Sarpullido. MedlinePlus, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU..
Esta guía es informativa y no sustituye el diagnóstico ni el tratamiento de un profesional sanitario. Si tienes dudas sobre tu caso, consulta con tu médico. ¿Ves un error? Escríbenos a info@covaseo.com.