Regla dolorosa: qué alivia el dolor y cuándo puede ser endometriosis
Dolor tipo retortijón en la parte baja de la barriga que puede irradiar a la espalda y los muslos. Es frecuente, pero un dolor que te impide hacer tu vida no es normal y merece una consulta.
En pocas palabras
- El dolor de regla se produce por las contracciones del útero y suele durar hasta 3 días.
- El calor local, el ejercicio suave y los antiinflamatorios como el ibuprofeno, tomados al inicio, alivian la mayoría de los casos.
- Un dolor que empeora con los años, que no cede con analgésicos o que se acompaña de dolor en las relaciones puede deberse a endometriosis u otras causas.
- Los anticonceptivos hormonales y otros tratamientos pueden ayudar; consulta si el dolor te impide hacer tu vida.
Por qué duele
Durante la regla el útero se contrae para expulsar su capa interna. Esas contracciones, mediadas por unas sustancias llamadas prostaglandinas, causan el dolor.
Cómo es
- Dolor tipo retortijón en la parte baja de la barriga.
- Puede irradiar a la espalda y los muslos.
- Empieza poco antes o al inicio de la regla.
- Suele durar hasta 3 días.
Qué alivia
- Calor: bolsa de agua caliente envuelta, ducha o baño caliente.
- Masaje suave en la barriga y la espalda.
- Ejercicio suave: caminar, nadar, yoga, bicicleta.
- Ibuprofeno u otros antiinflamatorios, tomados al inicio del dolor; paracetamol si no puedes tomarlos.
- Moderar el alcohol y no fumar.
Cuándo puede haber otra causa
A veces el dolor se debe a una enfermedad:
- Endometriosis y adenomiosis: tejido similar al del útero fuera de su sitio o dentro de su pared.
- Miomas: tumores benignos del útero.
- Enfermedad inflamatoria pélvica: infección del útero, las trompas o los ovarios.
- El DIU de cobre, sobre todo en los primeros meses.
Sospéchalo si el dolor empeora con los años, no cede con analgésicos, aparece fuera de la regla o en las relaciones sexuales.
Tratamientos
- Antiinflamatorios pautados por el médico.
- Anticonceptivos hormonales: píldora, implante, inyección o DIU hormonal.
- Estimulación eléctrica transcutánea (TENS).
- Si hay una causa como la endometriosis o los miomas, el ginecólogo puede pedir una ecografía y proponer tratamientos específicos.
¿Qué especialista te puede ayudar?
Quién puede ayudarte con el dolor de regla:
Cómo preparar la consulta
Llevar esto anotado ayuda a aprovechar el tiempo de la cita:
- Un calendario de reglas y dolor de varios meses: días, intensidad y qué tomaste.
- Si el dolor ha cambiado con los años.
- Si duele en las relaciones, al orinar o al hacer de vientre.
- Cómo son las reglas: duración y cantidad.
- Qué método anticonceptivo usas.
Preguntas frecuentes
¿Es normal que la regla duela?
Es frecuente sentir molestias, pero no es normal un dolor que te obligue a faltar a clase o al trabajo o que no mejore con analgésicos. En ese caso, consulta.
¿Cuándo tomo el ibuprofeno?
Al empezar el dolor o la regla, a la dosis indicada y con comida. Funciona mejor si se toma pronto. Si tienes asma, úlcera o problemas de riñón, consulta antes.
¿Qué es la endometriosis?
Es una enfermedad en la que un tejido parecido al del interior del útero crece fuera de él y causa dolor, sobre todo con la regla y en las relaciones, y a veces problemas de fertilidad. Su diagnóstico suele retrasarse, por eso es importante consultar si el dolor es intenso.
¿La píldora ayuda?
Los anticonceptivos hormonales, como la píldora, el implante o el DIU hormonal, adelgazan el endometrio, hacen las reglas más ligeras y suelen reducir el dolor.
¿El DIU de cobre da más dolor?
Puede aumentar el dolor y el sangrado, sobre todo en los primeros 3 a 6 meses. Si no mejora, coméntalo con tu médico.
Fuentes
Fuentes consultadas para elaborar esta guía (última comprobación: 12 de octubre de 2026):
- Period pain. NHS, Reino Unido.
- Períodos menstruales dolorosos. MedlinePlus, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU..
Esta guía es informativa y no sustituye el diagnóstico ni el tratamiento de un profesional sanitario. Si tienes dudas sobre tu caso, consulta con tu médico. ¿Ves un error? Escríbenos a info@covaseo.com.