Fenómeno de Raynaud: dedos blancos con el frío
Con el frío o los nervios, los dedos de las manos o los pies cambian de color, se duermen y duelen. El Raynaud es frecuente y casi nunca grave, pero a veces avisa de otra enfermedad.
En pocas palabras
- En el Raynaud la sangre deja de llegar bien a los dedos de las manos y los pies cuando hace frío o hay ansiedad o estrés.
- La piel se pone blanca o más pálida, a veces azul, y roja al volver la sangre; puede haber dolor, entumecimiento y hormigueo, de minutos a horas.
- Abrigarse, evitar cambios bruscos de temperatura, hacer ejercicio, no fumar y tomar menos cafeína ayudan.
- Consulta si es intenso o empeora, afecta a un solo lado, aparece por primera vez después de los 30 años, en niños menores de 12 o con dolor articular, erupciones o debilidad.
Síntomas
Con frío, ansiedad o estrés, los dedos de las manos y los pies cambian de color:
- Blancos o más pálidos al faltar la sangre.
- A veces azules.
- Rojos cuando vuelve la sangre.
Además puede haber dolor, entumecimiento y hormigueo. Dura de unos minutos a unas horas.
Qué ayuda
Sí
- Mantén la casa caliente.
- Abrígate cuando haga frío, sobre todo manos y pies.
- Evita los cambios bruscos de temperatura.
- Haz ejercicio con regularidad.
- Prueba respiración o yoga para relajarte.
- Come de forma equilibrada.
No
- No fumes.
- No tomes demasiada cafeína (té, café, cola, chocolate).
¿Qué especialista te puede ayudar?
Quién valora el Raynaud:
Cómo preparar la consulta
Llevar esto anotado ayuda a aprovechar el tiempo de la cita:
- Qué dedos cambian de color, cuánto dura y qué lo provoca.
- Si afecta a un lado o a los dos.
- Si tienes dolor articular, erupciones o debilidad.
- Qué medicamentos tomas y si usas herramientas que vibran.
Preguntas frecuentes
¿Por qué ocurre?
A veces se debe a otra enfermedad, a algunos medicamentos o a trabajar mucho tiempo con herramientas que vibran.
¿Qué tratamiento hay?
Si es intenso, el médico puede recetar un medicamento que mejora la circulación, como el nifedipino, a diario o solo en épocas de frío.
¿Puede ser algo más grave?
A veces es una señal de enfermedades como la artritis reumatoide o el lupus; el médico puede pedir pruebas.
¿Afecta a otras zonas?
Algunas personas lo notan también en las orejas, la nariz, los labios o los pezones.
¿Es lo mismo que los sabañones?
No. Los sabañones son hinchazones que pican o arden en dedos de manos y pies tras pasar mucho frío, y empeoran al calentarse.
Fuentes
Fuentes consultadas para elaborar esta guía (última comprobación: 12 de octubre de 2026):
- Raynaud's. NHS, Reino Unido.
- Fenómeno de Raynaud. MedlinePlus, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU..
Esta guía es informativa y no sustituye el diagnóstico ni el tratamiento de un profesional sanitario. Si tienes dudas sobre tu caso, consulta con tu médico. ¿Ves un error? Escríbenos a info@covaseo.com.