Dolor de rodilla: causas frecuentes, qué hacer y cuándo consultar
Una torcedura jugando al fútbol, molestias al subir escaleras o una rodilla que se hincha sin motivo. El dolor de rodilla tiene muchas causas; la mayoría mejora en pocos días o semanas con cuidados sencillos.
En pocas palabras
- El dolor de rodilla puede deberse a lesiones deportivas, sobrecarga, artrosis u otras enfermedades articulares.
- Al principio: reducir la carga, frío y analgésicos; suele mejorar en unos días.
- Si la rodilla falla, se bloquea, se hincha mucho o no puedes apoyar, puede haber una lesión de ligamento o menisco.
- Una rodilla roja y caliente con fiebre puede ser una infección y requiere atención urgente.
Causas frecuentes
Tras una lesión
| Síntomas | Posible causa |
|---|---|
| Dolor tras estirar, sobrecargar o torcer, a menudo haciendo deporte | Esguince o distensión |
| Dolor entre la rótula y la tibia tras correr o saltar | Tendinopatía rotuliana |
| Rodilla inestable que falla, no se estira, chasquido al lesionarse | Rotura de ligamento, tendón o menisco |
| La rótula cambia de forma tras un golpe o un giro brusco | Luxación de rótula |
Sin lesión clara
- Artrosis: dolor y rigidez en una o las dos rodillas, sobre todo a partir de cierta edad.
- Dolor femoropatelar: delante de la rótula, al subir escaleras o tras estar sentado.
- Bursitis: hinchazón delante de la rótula, por arrodillarse mucho.
- Gota o artritis: rodilla roja, caliente e hinchada.
- Quiste de Baker: bulto en la parte de atrás de la rodilla.
Qué hacer los primeros días
- Carga lo mínimo la rodilla y evita estar mucho tiempo de pie.
- Frío envuelto en un paño hasta 20 minutos cada 2 o 3 horas.
- Paracetamol o ibuprofeno en gel o en pastillas.
- Pierna en alto si está hinchada.
- Cuando el dolor lo permita, muévela para que no se quede rígida.
Tratamiento
Depende de la causa. La mayoría mejora con fisioterapia y ejercicios de fuerza de muslo y cadera. Si hay una lesión de ligamento o menisco, artrosis avanzada u otras causas, el médico puede pedir pruebas de imagen y valorar otros tratamientos, incluida la cirugía.
Cómo prevenirlo
- Mantén un peso saludable.
- Fortalece los músculos del muslo y la cadera.
- Calienta antes del deporte y aumenta la intensidad poco a poco.
- Usa un calzado adecuado.
¿Qué especialista te puede ayudar?
Quién puede ayudarte con el dolor de rodilla:
Cómo preparar la consulta
Llevar esto anotado ayuda a aprovechar el tiempo de la cita:
- Cómo empezó: con una lesión o poco a poco.
- Si oíste un chasquido, se hinchó o falla.
- En qué actividades duele más.
- Si se bloquea o no se estira del todo.
- Si tienes dolor o inflamación en otras articulaciones.
Preguntas frecuentes
¿Es normal que me crujan las rodillas?
Los crujidos sin dolor son normales. Si se acompañan de dolor, bloqueo o hinchazón, consulta.
¿Qué es el dolor delante de la rótula?
El dolor femoropatelar es frecuente en personas jóvenes y deportistas. Duele al subir o bajar escaleras, ponerse en cuclillas o estar mucho tiempo sentado. Mejora con ejercicios de fuerza de cadera y muslo.
¿Cómo sé si me he roto un ligamento?
Es típico un giro brusco con chasquido, hinchazón rápida y sensación de que la rodilla falla. El médico lo valora con la exploración y, si hace falta, con una resonancia.
¿Me pongo una rodillera?
Puede dar sensación de seguridad unos días, pero no sustituye a los ejercicios. Úsala solo si te la recomiendan.
¿Puedo seguir haciendo deporte?
Depende de la causa. En la sobrecarga basta con reducir la intensidad. Si hay inestabilidad, bloqueo o mucha hinchazón, para y consulta.
Fuentes
Fuentes consultadas para elaborar esta guía (última comprobación: 12 de octubre de 2026):
- Knee pain. NHS, Reino Unido.
- Lesiones y enfermedades de la rodilla. MedlinePlus, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU..
Esta guía es informativa y no sustituye el diagnóstico ni el tratamiento de un profesional sanitario. Si tienes dudas sobre tu caso, consulta con tu médico. ¿Ves un error? Escríbenos a info@covaseo.com.