Hombro congelado: dolor y rigidez que duran meses
El hombro duele, sobre todo de noche, y cada vez cuesta más moverlo. El hombro congelado puede tardar meses o años en curarse, pero el dolor y la rigidez acaban desapareciendo.
En pocas palabras
- En el hombro congelado se inflama el tejido que rodea la articulación del hombro, que luego se tensa y encoge: causa dolor y rigidez durante meses o años.
- El dolor suele empeorar de noche y quitar el sueño; la rigidez dificulta mover el brazo.
- Se trata con analgésicos, a veces infiltración de corticoide, y ejercicios suaves o fisioterapia para recuperar el movimiento.
- Mueve el hombro con suavidad: tenerlo quieto empeora el dolor. Consulta si no mejora o el dolor te impide mover el brazo.
Síntomas
- Dolor en el hombro, que puede empeorar de noche y quitar el sueño.
- Rigidez que dificulta moverlo.
Tratamiento en tres pasos
- Aliviar el dolor: evita los movimientos que duelen y mueve el hombro con suavidad. Empieza con paracetamol a intervalos regulares; si no funciona, prueba con ibuprofeno y déjalo si no ayuda.
- Analgesia más potente: tu médico puede recetarte analgésicos más fuertes o una infiltración de corticoide, normalmente durante poco tiempo.
- Recuperar el movimiento: ejercicios suaves en casa y, si el dolor sigue, fisioterapia.
Qué puedes hacer
Sí
- Haz los ejercicios que te indiquen.
- Mueve el hombro.
- Paracetamol con regularidad, sin pasar la dosis diaria.
- Calor envuelto en un paño, hasta 20 minutos cada vez.
No
- No hagas ejercicios intensos por tu cuenta.
¿Qué especialista te puede ayudar?
Quién trata el hombro congelado:
Cómo preparar la consulta
Llevar esto anotado ayuda a aprovechar el tiempo de la cita:
- Desde cuándo duele y si empeora de noche.
- Qué movimientos no puedes hacer.
- Si tuviste una lesión o una operación que te impidió mover el brazo.
- Si tienes diabetes.
- Qué analgésicos has tomado.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto dura?
Puede tardar meses o años en mejorar, pero el dolor y la rigidez suelen acabar desapareciendo.
¿Lo muevo o lo dejo quieto?
Muévelo con suavidad. Tenerlo quieto empeora el dolor; evita solo los movimientos que duelen.
¿Puedo hacer ejercicio en el gimnasio?
No te inventes ejercicios intensos: las máquinas del gimnasio pueden empeorar el dolor. Sigue los que te indiquen el médico o el fisioterapeuta.
¿Por qué pasa?
A menudo no se sabe. Puede aparecer tras una lesión u operación que impide mover el brazo con normalidad, y es más frecuente con diabetes.
¿Sirve el calor?
Una bolsa de calor o una bolsa de agua caliente envuelta en un paño, hasta 20 minutos cada vez, puede aliviar.
Fuentes
Fuentes consultadas para elaborar esta guía (última comprobación: 12 de octubre de 2026):
- Frozen shoulder. NHS, Reino Unido.
- Hombro congelado. MedlinePlus, Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU..
Esta guía es informativa y no sustituye el diagnóstico ni el tratamiento de un profesional sanitario. Si tienes dudas sobre tu caso, consulta con tu médico. ¿Ves un error? Escríbenos a info@covaseo.com.